Kombinationskurs Gymnastik und Einführung in das Gerätetraining
Kennenlernen geeigneter Kraft- und Kardiogeräte
Kennenlernen unterschiedlicher Trainingsmethoden im Kraft und Kardio-Bereich
Individuelle Trainingsplan Erstellung
Allgemeine Ganzkörpergymnastik mit und ohne Kleingerät
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisationsübungen
Gezielte Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen
Kennenlernen von unterschiedlichen Dehntechniken
Die Kurse sind zertifiziert und werden anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet
Kursplan
Montag: Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie
10:15 – 11:45 Mo P1 90 Min
11:00 – 12:30 Mo P2 90 Min
15:50 – 16:50 Pilates
Dienstag: Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie
10:15 – 11:45 Di P1 90 min
11:00 – 12:30 Di P2 90 min
11:00 – 12:30 Di P2 90 min
17:00 – 18:30 Di P3 90 min
17:45 – 19:15 Di P4 90 min
Mittwoch: Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie
10:15 – 11:45 Mi P1 90 min
11:00 – 12:30 Mi P2 90 min
11:00 – 12:30 Mi P2 90 min
17:45 – 19:15 Mi P3 90 min
18:30 – 20:00 Mi P4 90 min
Donnerstag: Kombinationskurse Gymnastik/Trainingstherapie
10:15 – 11:45 Do P1 90 min
11:00 – 12:30 Do P2 90 min
11:00 – 12:30 Do P2 90 min
17:45 – 19:00 Do P5 90 min
18:30 – 20:00 Do P6 90 min
Freitag: Pilates
08:00 – 09:00 Pilates