- Unsere Kurse laufen ganzjährig rotierend.
- Kurse starten bei einer Teilnehmerzahl von 4 Personen.
- Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Core Training
BEGINN
06. Februar 2023 | 19:15 Uhr
DAUER
1 x in der Woche
montags 45 Minuten
ZEITRAUM
10 Wochen
(Quereinstieg ggf. möglich)
Core-Training ist eine ganzheitliche und funktionale Trainingsform. Sie dient dazu die Körperstabilität und Koordination zu verbessern. Durch die Trainingsform wird die zentrale Körperpartie des Menschen gestärkt und kann so präventiv z.B. Verletzungen vorbeugen, das Gleichgewichtsgefühl stärken oder aber der Wirbelsäule mehr Stabilität verleihen und damit Schmerzen insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule lindern oder vorbeugen.
Geeignet ist dieses Training grundsätzlich für jede Altersgruppe. Insbesondere aber für Menschen mit folgenden Schwerpunkten:
- orthopädische Krankheitsbilder
- Muskelaufbau
- Prävention von Muskelschwund
- Stärkung des Gleichgewichtsgefühls
KURSLEITER: Oliver Keusemann
NÄCHSTER KURS STARTET IN
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Trampolin Training
BEGINN
31. Okt. 2022 | 19:15 Uhr
DAUER
1 x in der Woche
montags 45 Minuten
ZEITRAUM
10 Wochen
(Quereinstieg ggf. möglich)
Trampolinspringen ist ein Training für den gesamten Körper, von Kopf bis Fuß. Hierbei wird jede Zelle angesprochen und trainiert. Die Zellen werden beim Springen wiederholt abgebremst und beschleunigt. Dies ist ein Workout für alle Muskelgruppen, inneren Organen, für das Herz- Kreislaufsystem und dem gesamten Stoffwechsel.
Geeignet ist dieses Training grundsätzlich für jede Altersgruppe. Insbesondere aber für Menschen mit folgenden Schwerpunkten:
- Osteoporose
- Muskelaufbau
- Verbesserung des Gleichgewichtes
- Orthopädische Krankheitsbilder
- Verbesserung der Koordinativen Fähigkeiten