Core-Training ist eine ganzheitliche und funktionale Trainingsform. Sie dient dazu die Körperstabilität und Koordination zu verbessern. Durch die Trainingsform wird die zentrale Körperpartie des Menschen gestärkt und kann so präventiv z.B. Verletzungen vorbeugen, das Gleichgewichtsgefühl stärken oder aber der Wirbelsäule mehr Stabilität verleihen und damit Schmerzen insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule lindern oder vorbeugen.

Geeignet ist dieses Training grundsätzlich für jede Altersgruppe. Insbesondere aber für Menschen mit folgenden Schwerpunkten:

Dance Aerobic ist ein neues Kursformat bei dem das Training das Herz-Kreis-System, sowie die rhythmische Bewegung des ganzen Körpers zur Musik im Vordergrund steht.

Gleichzeitig handelt es sich um ein koordinatives und kräftigendes Training des ganzen Körpers.